Блог - Ваш личный психолог

Виртуальный кабинет психолога

Основной смысл данной странички - это возможность рассказать о вашей ситуации, о вашей проблеме - и получить первичную консультацию, в процессе которой можно попробовать более точно сформулировать - что же на самом деле происходит с вами - и при помощи каких методов проблему можно решить.
Как правило речь идёт о таких видах работы, как помощь психолога
Очень часто люди попадают на приём к психологу с такими проблемами, как - депрессия, низкая самооценка, одиночество, страхи, фобии. Также - проблемы в сексуальной сфере, с которыми люди обращаются к сексологу или психологу часто являются лишь вершиной айсберга, а основная проблема скрывается всё-таки именно в душе человека - и связана например с повышенной тревожностью, или с конкретными тревогами и страхами.
Задача психолога - п ... Читать дальше »

Просмотров: 894 | Добавил: psihologaj | Дата: 09.05.2012 | Комментарии (0)

В дополнение к тому, как справляться со стрессом

Как победить стресс?

Человек вполне способен скорректировать собственное физиологическое состояние без пилюль или алкогольных напитков. Простейшие законы саморегуляции требуют помнить всего о трех вещах.

Дыхание. Если в сложной ситуации возникает эмоциональное напряжение, прежде всего что необходимо сделать для расслабления, — вспомнить про дыхание. Во время стресса вдох становится длиннее выдоха, т.е. мозг переходит совершенно на иной режим работы, т.к. ему требуется насыщение кислородом. Если увеличить длину выдоха, то вы измените состояние всей системы.
Мышцы лица. О том, что человек переживает стресс, ... Читать дальше »

Просмотров: 709 | Добавил: psihologaj | Дата: 31.03.2012 | Комментарии (0)

Как успокоится

Каким образом можно успокоить себя, когда отрицательные эмоции целиком завладели вами.
Такой вопрос задают многие клиенты. Постараюсь ответить.Чтобы успокоить нервы и адекватно отреагировать на критическую ситуацию, нужно не просто уметь подавлять негативные эмоции, не позволяя раздражению одержать над вами верх. Злость и обиду необходимо генерировать в более правильную энергию, используя для этого безобидные методы.

Если вы испытываете некоторое беспокойство, п ... Читать дальше »

Просмотров: 2136 | Добавил: psihologaj | Дата: 17.03.2012 | Комментарии (0)

Ждём весну

Уважаемый читатель, уже конец февраля - воздух наполняется предчувствиями весны. Самого любимого всеми сезона!

Если сегодня небо опять в тучах – просто скажите себе: «Солнце есть всегда! И с каждым днем его все больше и больше в моей жизни!»

Зима – период покоя. Сна природы. Накопления сил. Если ваше тело за зиму накопило несколько лишних килограммов, и вам хочется, чтобы они «растаяли», попробуйте вот что поделать. Вечером, уже перед сном, расслабьте свое тело в максимально комфортной для нег ... Читать дальше »

Просмотров: 573 | Добавил: psihologaj | Дата: 22.02.2012 | Комментарии (0)

Изменять события - это попытка сдвинуть планету с орбиты ручным способом в одиночку.

Здравствуйте!

Если вы хотите попробовать над вашими проблемами, над внутренними изменениями, разобраться в себе и своих отношениях. Пишите и спрашивайте! Мне приятно, что здесь Вы нашли что-то интересное или полезное для себя. Я готова пройти часть своего пути вместе с вами, ища ответы на ваши вопросы.

Вы ... Читать дальше »

Просмотров: 619 | Добавил: psihologaj | Дата: 05.01.2012 | Комментарии (0)